[摘要] 减肥这件事情是需要斤斤计较的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较热量。今天总结了主食...... 减肥这件事情是需要 斤斤计较 的，为了不影响身心健康，又不能因为食物的热量而让减肥失败，我们要从主食开始就计较热量。今天总结了主食，让你轻松选择适合自己的减肥食物1、米饭米是五谷之首，米饭更是很多人每天必吃之物。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。人们的米饭越吃越精致，营养越来越少，吃得都是热量。1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高，热量却更低，更适宜减肥时食用。2、薏米薏米为植物薏苡的成熟种仁，晒干，除去外壳、*褐色种皮及杂质，收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于药用，作用都很缓和。标准(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的营养价值很高，被誉为 世界禾本科植物之王 和 生命健康之禾 。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁，加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。
这位发誓者不是别人，正是让后世倾慕不已的“书圣”王羲之。
肉如今已经成为人们餐桌上的常客，很多女性是因为怕长胖而选择少吃或者不吃肉，但是对于很多男性来说却是无肉不欢，肌肤每天都想吃点肉，从而导致食肉过多，出现肥胖、*素堆积等等问题，因此吃肉也要有节制，而且还要吃对肉，如果选择错误的食肉方式可能会让你短命。四种让你短命的吃肉方式：1、腌肉煎炸产生大量亚硝酸盐咸肉含硝，油炸油煎后，会产生致癌物质亚硝基砒咯烷。因此食用咸鱼、咸肉、香肠、火腿等食品时，忌煎炸。正确的食用方法是：把咸肉、香肠、火腿等食品煮熟蒸透，使亚硝胺随水蒸气挥发。同时，烧制咸熏食物时最好加些米醋，因为醋有分解亚硝酸盐的作用，而且能杀菌。2、炖煮过度的肉易致癌无论吃什么肉，人们都感到炖煮得越烂越好。于是，高压锅便应运而生，用它来炖排骨等，十几分钟的时间，连骨头都变得软绵绵的。但是，在200℃～300℃的温度下，肉类食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和无害化合物会发生化学反应，形成芳族胺基，这些由食物衍生的芳族胺基含有12种化合物，其中9种有致癌作用。当代生活中，工业污染对人体致癌影响占50%，而饮食的影响占35%。以前我们低估了食物中的有*化学物致癌这一因素。在芳族胺基化合物问题没有完全搞清之前，不要吃过度烧煮的肉。最好的方法是用微波炉烧肉，然后倒掉有许多化合物的肉汤，这样就可以避免芳族胺基化合物对人体的危害。3、吃过多瘦肉易长斑有些人认为吃肥肉会发胖，吃瘦肉既不会发胖又能保证营养的摄入，就大吃瘦肉。事实上，多吃瘦肉未必就好。瘦肉中的蛋氨酸含量较高，蛋氨酸在某种酶的催化下可变为同型半胱氨酸，而同型半胱氨酸过多也会导致动脉粥样硬化。动物实验表明，同型半胱氨酸会直接损害动物内皮细胞，形成典型的动脉粥样硬化斑。因此，吃瘦肉要适量，并非多多益善。4、猪肉浸热水损失营养有些人常把买回来的新鲜猪肉放在热水中浸洗，这样做，会使猪肉失去很多营养成分。猪肉的肌肉组织和脂肪组织内，含有大量的蛋白质，可分为肌溶蛋白和肌疑蛋白。肌溶蛋白的凝固点是15℃～16℃，极易溶于水。当猪肉置于热水中浸泡的时候，大量的肌溶蛋白就会丢失。同时，在肌溶蛋白里含有机酸、谷氨酸和谷氨酸钠盐等成分，丢失它们会影响猪肉的味道。因此，猪肉不要用热水浸泡，而应用凉水快速冲洗干净。每天吃多少肉合适肉中的蛋白质我们还可以用牛奶、豆类来替代获得，但是B族维生素、必需脂肪酸以及锌、铁等矿物质，是无法用蔬菜水果来替代的。因此，我们不是不需要肉，而是不需要过多的肉。“膳食平衡宝塔”中明确指出，一个人每天摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。而蔬菜，每天最好摄入500克左右。“可惜的是，现在很多人将这两样吃反了。”肉类有红肉、白肉之分。红肉指的是在烹饪前呈现岀红色的肉，猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳动物的肉都属于此类。白肉则是指肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类，包括鸟类（鸡、鸭、鹅、火鸡等）、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物（虾蟹等）或双壳类动物（牡蛎、蛤蜊等）。体力劳动者适合吃红肉，脑力劳动者则多吃些白肉；男性对红肉需求大，女性对红肉需求小，可多吃些白肉；老人身体机能退化，多吃红肉易导致心血管疾病和老年痴呆，还是吃白肉的好；小孩子为了满足身体发育的需要，两种肉都要吃。于康提醒，如果患有肥胖、心脏病、高血压等慢性病，最好少吃肉，多吃豆类食品，比如豆浆、豆腐等，若特别想吃一定要只吃瘦肉，以保证营养供给，还不会加重慢性病。吃肉过对对人体的危害：美国每年至少有100万新增心脏病患者，近60万人因此丢掉性命。而这些心脏病患者，大多数是由于吃肉太多，吃蔬菜和运动太少。除此之外，吃肉多和高血脂、肥胖等代谢病也息息相关。连关节炎、胆结石、老年痴呆症、骨质疏松这些看似不相干的病，也与吃肉多脱不了干系。
除了价格,人们更看重的是商场购物有一种 看得见摸得着 的体验感。买珠宝首饰可以现场照镜子戴一戴,买床可以到床上躺一躺、跳一跳 商场能让消费者全方位体验产品,还有一些与顾客互动的设施和创意活动,也有利于促成销售。
1.古典浪漫型(淑女型)2.古典现实型(农民型)3.现代浪漫型(学生型)4.现代现实型(市民型)5.及时享乐型(新新人类型)6.现代理想型(伟人型)7.综合型综上所述，经过我们两次调查结果的对比发现，在市场经济的条件下，古典浪... 1.古典浪漫型(淑女型)2.古典现实型(农民型)3.现代浪漫型(学生型)4.现代现实型(市民型)5.及时享乐型(新新人类型)6.现代理想型(伟人型)7.综合型综上所述，经过我们两次调查结果的对比发现，在市场经济的条件下，古典浪漫型、古典现实型、现代浪漫型和现代理想型都有不断下降的趋势，而现代现实型有明显的扩大趋势。造成爱情模式多样性的根本原因在于大学生价值追求的多元化趋势，而这种多元化又决定了大学生恋爱中的不同审美要求。
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【经典融合时尚 童年未曾远去】
此外，昨天的选秀大会上也有感人一幕。NBA总裁亚当·萧华宣布，代表NBA联盟选中了来自贝勒大学的大二生伊赛亚·奥斯汀。奥斯汀此前被确诊为马方综合征，不能再从事篮球运动。不过，萧华依然邀请奥斯汀作为嘉宾出席2014年的选秀大会。当萧华念出奥斯汀名字的时候，全场人起立鼓掌。
这样一个原本幸福美满的家庭，却因为一种家族遗传病——“抑郁症”而支离破碎：十年内，他先后痛失妻女三位亲人。
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